المسؤولية: يوسف معتصم
في التاسع والعشرين من شتنبر من كل سنة، يحيي العالم اليوم العالمي للقلب، وهي مبادرة أطلقتها الاتحاد العالمي للقلب بدعم من منظمة الصحة العالمية، بهدف تسليط الضوء على خطورة أمراض القلب والشرايين وضرورة تعزيز الوقاية منها. وتأتي هذه المناسبة في وقت تشير فيه الإحصائيات إلى أنّ هذه الأمراض تتسبب سنوياً في أكثر من 18 مليون وفاة، أي ما يمثل ثلث مجموع الوفيات حول العالم، وهو رقم يفوق حصيلة العديد من الأمراض مجتمعة.
ورغم هذا العبء الثقيل، فإن الخبر السار هو أن نسبة كبيرة من أمراض القلب يمكن الوقاية منها عبر تبني أنماط حياة صحية. فالقلب، باعتباره المحرك الأساسي للحياة، يحتاج إلى رعاية مستمرة تحميه من عوامل الخطر التي تشمل التدخين، قلة النشاط البدني، التغذية غير المتوازنة، والسمنة، بالإضافة إلى الضغط النفسي المزمن.
ولعل أبرز الإجراءات التي ينصح بها الأطباء والخبراء للوقاية والمحافظة على صحة القلب:
& اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضر والفواكه، الحبوب الكاملة، وتقليل استهلاك الملح والدهون المشبعة.
& ممارسة نشاط بدني منتظم لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، كالمشي السريع، السباحة أو ركوب الدراجة.
& الإقلاع عن التدخين الذي يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
& الفحوصات الطبية الدورية للكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم، السكري، أو اضطرابات الكوليسترول.
& العناية بالصحة النفسية عبر النوم الكافي، تقنيات الاسترخاء، وتجنب التوتر المستمر.
الرسالة التي يحملها هذا اليوم العالمي واضحة: “قلبك.. حياتك”. فكل خطوة صغيرة نحو حياة صحية—مهما بدت بسيطة—قد تساهم في إطالة العمر وتحسين نوعيته. إنها دعوة للتوقف لحظة، التفكير في نمط حياتنا، واتخاذ قرارات تعود بالنفع علينا وعلى من نحبهم.
ومع التطور المتسارع للعلوم الطبية والتكنولوجيا الرقمية، أصبح الأمل أكبر في مواجهة أمراض القلب. فالتطبيقات الذكية القابلة للارتداء تتيح مراقبة معدل نبضات القلب وضغط الدم بشكل مستمر، بينما تسهم الذكاء الاصطناعي في التشخيص المبكر، وتفتح العلاجات الحديثة آفاقاً واسعة لتحسين جودة الحياة. كل هذه الابتكارات، مقرونة بوعي الأفراد والتزام المجتمعات، تجعل المستقبل أكثر إشراقاً لصحة القلب والإنسانية جمعاء.
