ارتفاع ضغط الدم..الخطر الصامت

المسؤولية:يوسف معتصم
يُخلّد العالم في السابع عشر من ماي من كل سنة اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، وهو مناسبة ترمي إلى التحسيس بخطورة هذا المرض الصامت الذي يصيب الملايين حول العالم دون أن تظهر عليهم أعراض واضحة. فرغم بساطة وسائل الوقاية والكشف، لا يزال ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية للوفيات المرتبطة بأمراض القلب والشرايين.
تُعدّ الأرقام المسجلة على الصعيدين العالمي والوطني مثيرة للقلق. إذ تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 1,82 مليار شخص تتراوح أعمارهم بين 30 و79 سنة يعانون من ارتفاع ضغط الدم عبر العالم، وأكثر من 46% منهم لا يعلمون بإصابتهم. أما في المغرب، فقد كشفت وزارة الصحة عن أن ما يقارب 12 مليون مغربي مصابون بارتفاع الضغط، أي حوالي ثلث السكان البالغين، مع ارتفاع هذه النسبة إلى أكثر من 50% لدى من تجاوزوا سن الأربعين.
ما يزيد من خطورة هذا المرض هو طابعه الصامت، حيث يمكن أن يتطور لسنوات دون أي أعراض تُذكر، قبل أن يتسبب في مضاعفات خطيرة مثل السكتات الدماغية، والنوبات القلبية، والفشل الكلوي، ومشاكل البصر. لكن الجانب الإيجابي هو أن أكثر من نصف حالات الإصابة يمكن التحكم فيها فقط عبر تغييرات في نمط الحياة، دون الحاجة إلى الأدوية.
للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ينصح الخبراء بالالتزام بأسلوب حياة صحي، بدءًا بتقليل استهلاك الملح، ومراقبة الوزن ومؤشر كتلة الجسم، واعتماد نظام غذائي متوازن. كما أن ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة، تساهم بشكل كبير في الحفاظ على توازن ضغط الدم. ولا بد من الإقلاع عن التدخين، وتفادي استهلاك الكحول، والتقليل من شرب المنبهات مثل القهوة والشاي. كما يُنصح بأخذ قسط كافٍ من النوم، وتفادي التوتر النفسي، وقياس ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل سنة لدى الطبيب أو الصيدلي.
في ظل هذه الأرقام المقلقة، يصبح من الضروري أن يتحمل كل فرد مسؤوليته في التوعية والوقاية، سواء كان مريضًا أو سليماً. فالوعي المبكر يمكن أن يُجنّب العديد من المضاعفات، ويمنح المريض فرصة لحياة صحية وطويلة. اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم ليس فقط مناسبة صحية، بل هو دعوة صريحة لكل فرد ليُراجع نمط حياته، ويبدأ بخطوة صغيرة نحو صحة أفضل